요약 🔍
우리 몸의 혈압 수치는 건강 상태를 나타내는 중요한 지표예요. 이번 글에서는 혈압의 정상 범위와 수축기 혈압, 이완기 혈압에 대해 알아보고, 고혈압과 저혈압의 수치 기준 및 주요 증상도 함께 확인해 볼게요.
혈압(Blood Pressure)이란? ⚕️
혈관 내 혈액 압력을 의미
혈압이란 우리 몸 안에 흐르는 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력을 뜻해요. 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때가 최고 혈압, 심장이 이완할 때가 최저 혈압이 되죠. 이 최고와 최저 혈압 수치의 비율이 바로 혈압 수치예요.
수축기 혈압과 이완기 혈압
혈압은 일반적으로 수축기 혈압/이완기 혈압 두 가지 수치로 표기돼요. 수축기 혈압은 심장이 수축할 때의 최고 혈압을, 이완기 혈압은 심장이 이완할 때의 최저 혈압을 뜻해요. 예를 들어 120/80 mmHg라면 수축기 혈압 120, 이완기 혈압 80을 의미하는 거죠.
정상 혈압 범위는? 🚩
젊은 성인 기준
건강한 젊은 성인의 정상 혈압 범위는 수축기 혈압 90~120 mmHg, 이완기 혈압 60~80 mmHg 정도예요. 이 범위 내에서 혈압이 유지된다면 문제가 없다고 볼 수 있어요.
나이가 들면 기준 높아져
그런데 나이가 들수록 혈압이 점점 상승하는 경향이 있어요. 혈관 노화와 탄력성 감소 등이 원인이죠. 그래서 중년 이후에는 다소 높은 수치를 정상으로 보고 있어요. 60세 이상에서는 수축기 최대 150 mmHg까지를 정상 범위로 간주해요.
고혈압 수치와 증상 🥵
고혈압 판정 기준
고혈압 판정 기준은 수축기 혈압 140 mmHg 이상, 이완기 혈압 90 mmHg 이상을 의미해요. 그리고 최근에는 130/80 mmHg 이상부터 고혈압 전단계로 간주하고 예방 조치를 취하도록 하고 있어요.
고혈압 주요 증상
고혈압 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많지만, 점점 진행되면 여러 증상이 나타나요. 두통, 어지러움, 피로감, numbness, 시력 저하, 코골이, 집중력 저하 등이 대표적인 증상이에요.
방치 시 합병증 위험 ⚠️
고혈압을 방치하면 심각한 합병증이 발생할 수 있어요. 뇌졸중, 심근경색, 심부전, 신부전 등의 위험이 높아지죠. 또한 치매와도 연관이 있다고 알려져 있어 주의가 필요해요.
저혈압 수치와 증상 🥶
저혈압 판정 기준
저혈압은 수축기 혈압 90 mmHg 미만, 이완기 혈압 60 mmHg 미만을 의미해요. 특히 수축기 혈압 90 mmHg 미만이면서 증상이 동반된다면 저혈압으로 판정해요.
저혈압 주요 증상
저혈압 시에는 어지러움, 두통, 피로감, 집중력 저하, 현기증, 실신 등의 증상이 나타날 수 있어요. 특히 갑자기 일어설 때 증상이 심해지는 경우가 많죠.
만성 저혈압 주의
혈압이 지속적으로 낮다면 심각한 문제가 될 수 있어요. 만성 저혈압은 뇌로 가는 혈류를 감소시켜 뇌 기능 장애를 유발할 수 있어 주의해야 해요. 노인층에서는 저혈압으로 인한 낙상 위험도 높아져요.
혈압 체크의 중요성 💗
고혈압, 저혈압 예방
정기적인 혈압 체크는 고혈압과 저혈압을 예방하는 데 큰 도움이 돼요. 특히 중년 이후에는 고혈압 발병 위험이 높아지므로 꾸준한 관리가 필수적이죠.
질병 조기 발견 가능
만약 혈압에 이상이 있다면 그 자체로도 질병일 수 있지만, 다른 질병의 증상일 수도 있어요. 따라서 혈압 체크를 통해 질병을 조기에 발견할 수 있답니다.
혈압 관리의 필요성
혈압이 이상 수치를 보인다면 적절한 관리와 치료가 필요해요. 약물 복용부터 식단 조절, 운동, 체중 관리 등 생활 습관 개선으로 혈압을 정상화시켜야 해요. 방치할 경우 심각한 합병증으로 이어질 수 있으니 주의가 필요해요.
전문의 상담 필수
혈압에 이상이 있다면 전문의 상담을 받는 게 좋아요. 원인 질환이 있는지 확인하고, 적절한 치료법을 제시받을 수 있죠. 심할 경우 검사나 약물 요법 등이 필요할 수 있어요.
혈압은 우리 건강의 척도라고 할 수 있어요. 정상 범위를 이해하고 꾸준히 관리한다면 고혈압, 저혈압으로부터 자유로울 수 있을 거예요. 평소 혈압에 주의를 기울이고, 이상이 있다면 전문의와 상담하는 게 중요해요.